3 TYPES D’ACTIVITÉS VOUS SONT PROPOSÉS PAR NOTRE ÉQUIPE

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«La gymnastique douce proposant une palette d’activités physiques adaptée centrée sur le travail respiratoire, le déverrouillage articulaire, les étirements, la danse dont notamment une initiation à la salsa, des exercices simples de relaxation et quelques des gestes de confort et de détente»

Seront développés :

  • l’apprentissage de méthodes respiratoires ayant fait leurs preuves et utilisées depuis fort longtemps pour dénouer des tensions,
  • des techniques de gymnastique douce utilisant des étirements visant à restaurer et développer davantage de souplesse et de fluidité corporelle, avec ponctuellement selon l’appétence des participants, une initiation à la danse non directive,
  • des exercices simples de relaxation que ce soit debout, assis, couché mettant à profit la concentration et « l’éveil postural ».
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«La self défense comme art global»

Seront développés :

  • l’amélioration de la prise de conscience de son corps, de l’espace occupé par son corps et l’espace en interaction pour « habiter » ces 2 espaces au mieux et de façon fluide,
  • des techniques visant une amélioration de la perception de l’espace, un meilleur contrôle du mouvement et la diminution des appréhensions liées au contact,
  • l’apprentissage de gestes simples et efficaces issues de techniques variées puisant dans les arts martiaux permettant de mieux gérer le stress en situation et développer des réponses utiles face à toute possible agression
  • un travail actif sur la concentration développant le souffle et la respiration mis à profit dans le mouvement.
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 salsa

« La danse sollicite le corps dans sa globalité, stimule le cerveau, rend joyeux et crée du lien social »

Seront développés :

  • la coordination et l’équilibre,
  • la confiance corporelle et l’estime de soi,
  • la force musculaire et la souplesse
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