Activités
Les cours réguliers de danses latines Salsa et Bachata avec Désiré le samedi après-midi
Danses latines Salsa et Bachata
Cours animés par Désiré et ce, pour la 3ème année
Bachata débutants : le samedi de 14h à 15h
Salsa débutants : le samedi de 15h à 16h
Bachata intermédiaire : le samedi de 16h à 17h
Salsa intermédiaire : le samedi de 17h à 18h
25 cours garantis
« La danse sollicite le corps dans sa globalité, stimule le cerveau, rend joyeux et crée du lien social » c’est un formidable moyen de « mieux habiter son corps »
Quel que soit votre âge, ces cours permettent de développer :
- la coordination et l’équilibre,
- la confiance corporelle et l’estime de soi,
- le renforcement musculaire et la souplesse articulaire
Avis aux amateurs et si vous pensez que la danse ce n’est pas pour vous, lisez cet article sur les bienfaits de la danse en suivant le lien ci-dessous : La danse, le meilleur des sports
Tarif : 250 €, 220 € en réinscription et 440 € en couple
Un des tarifs les moins chers que vous trouverez
1er cours offert quel que soit le moment de l’année avec un tarif adapté
Lieu : Centre de Loisirs « Les Galopins » Salle Vestris, rue de l’Asile à Chatou
Seule consigne : Merci de prévoir des chaussures parfaitement propres à défaut de chaussures de danse
Les Ateliers « Bien-Etre », le dimanche matin
4 séances du même atelier donne droit à une 5ème séance offerte pour l’atelier de votre choix
Lieu : Centre de Loisirs « Les Galopins » Salle Vestris, rue de l’Asile à Chatou
Merci de préférence de bien vouloir vous inscrire : sammcr78@gmail.com
Salsa et Bachata, spécial débutants
Cours animés par Martine en complément des cours réguliers animés par Désiré
Une initiation à la salsa et à la bachata dans une pure ambiance latine et conviviale !
Quand bien même vous n’avez jamais dansé, si vous êtes convaincu.e que la danse « ce n’est pas pour vous… et les danses latines encore moins ! »,
il suffira de venir essayer une fois et vous y reviendrez car le plaisir est garanti !
Cette initiation a été proposée plusieurs fois depuis 5 ans avec le concours de différents partenaires et des amis, toujours présents, qui sont là pour vous guider et faire de ces 2 heures un temps de convivialité et de plaisir partagé.
Avec un pot en fin de séance où chacun apporte un petit quelque chose.
Avant et après les fêtes de fin d’année SYNERGIE vous offrira le champagne !
4 dimanches de 10h à 12h : 19 novembre, 10 décembre, 3 mars et 2 juin
Tarif : 20 € la séance. Gratuit pour les moins de 18 ans
Seule consigne : Merci de prévoir des chaussures parfaitement propres
Gymnastique douce, stretching, Yoga et relaxation éveillée
Cours animés par Martine
Un travail en profondeur, très doux, basé sur la respiration, qui prête attention à toutes nos articulations pour mieux assouplir l’ensemble du corps
4 dimanches de 10h à 12h : 5 novembre, 28 janvier, 17 mars, 16 juin
Tarif : 20€ la séance
Tenue vestimentaire souple et confortable, tapis de sol, petit oreiller et plaid ou couverture pour se couvrir pour la relaxation
Méditation pleine conscience dans la tradition Zen
Cours animés par Dominik
Une initiation à la méditation dans la tradition ZEN qui permet d’améliorer sa forme, sa concentration, apaiser l’esprit et soulager son corps !
4 dimanches de 10h à 12h : 26 novembre, 14 janvier, 24 mars, 23 juin
Tarif : 15€ la séance
Tenue vestimentaire sombre, souple et confortable et venez avec un gros coussin bien ferme
Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien
Cours animés par Martine
Apprendre à mieux se connaitre, comprendre, identifier et mieux gérer son stress
4 dimanches de 10h à 12h : 1er octobre, 3 décembre, 4 février, 28 avril
Tarif : 20€ la séance
Tenue vestimentaire souple et confortable
Yoga du rire
Cours animés par Lucette
Venez rire sans raison et déclencher de vrais fous rires pour expérimenter les bienfaits du rire
8 dimanches de 10h30 à 11h30 (sauf le 21/01 et 10/03 de 9h à 10h) :
24 septembre, 22 octobre, 12 novembre, 17 décembre, 21 janvier, 10 mars, 5 mai, 9 juin
Tarif : 15€ la séance
Tenue vestimentaire souple et confortable
Self-défense et self-control
Cours animés par Philippe, Eric ou Stéphane. Tous 3ème Dan
Développer et améliorer son mouvement pour mieux savoir faire face :
« un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité »
Venez apprendre des techniques simples tirées de plusieurs disciplines d’arts martiaux et sans objectif de compétition car là est notre spécificité !
A la croisée des chemins, s’inspirant du Systéma, du Kyusho, du Nihon Taï Jitsu, de l’Aïkido et encore plus. Dans une ambiance décontractée et respectueuse.
Tous niveaux acceptés
4 dimanches de 10h30 à 12h : 15 octobre, 21 janvier, 10 mars, 30 juin
Tarif : 15€ la séance
Tenue vestimentaire souple et confortable
Gymnastique douce, Stretching, Yoga, Relaxation éveillée
Remise en forme douce et adaptée, mercredi en fin d’après-midi ou soirée
Gymnastique douce, Stretching, Yoga, Relaxation éveillée
Cours animés par Martine
Le Mercredi de 20h à 21h45 ou cours en visio à 17h30 ou 18h
Un seul cours par mois se déroule en présentiel et les autres en visio
Lieu : Dojo de l’installation sportive de l’Ile de Chatou, entre le parc et poney club
18 à 20 cours à l’année, en présentiel ou en visio
Les dates seront annoncées à l’avance
« La gymnastique douce propose une palette d’activités physiques adaptées centrée sur le travail respiratoire, le déverrouillage articulaire, les étirements, des exercices simples de relaxation et quelques des gestes de confort et de détente »
Lors de nos séances nous développerons :
- L’apprentissage de méthodes respiratoires ayant fait leurs preuves et utilisées depuis fort longtemps pour dénouer des tensions,
- Des techniques de gymnastique douce utilisant des étirements visant à restaurer et développer davantage de souplesse et de fluidité corporelle,
- Des exercices simples de relaxation que ce soit debout, assis, couché mettant à profit la concentration et « l’éveil postural ».
Tarif : 220 € ou à la séance 15 €
1er cours en septembre à l’essai offert avec la possibilité de commencer à tout moment de l’année avec un tarif adapté
Tenue vestimentaire souple et confortable, tapis de sol, petit oreiller et plaid ou couverture pour se couvrir pour la relaxation.