3 TYPES D’ACTIVITÉS VOUS SONT PROPOSÉS PAR NOTRE ÉQUIPE
«La gymnastique douce proposant une palette d’activités physiques adaptée centrée sur le travail respiratoire, le déverrouillage articulaire, les étirements, la danse dont notamment une initiation à la salsa, des exercices simples de relaxation et quelques des gestes de confort et de détente»
Seront développés :
- l’apprentissage de méthodes respiratoires ayant fait leurs preuves et utilisées depuis fort longtemps pour dénouer des tensions,
- des techniques de gymnastique douce utilisant des étirements visant à restaurer et développer davantage de souplesse et de fluidité corporelle, avec ponctuellement selon l’appétence des participants, une initiation à la danse non directive,
- des exercices simples de relaxation que ce soit debout, assis, couché mettant à profit la concentration et « l’éveil postural ».
«La self défense comme art global»
Seront développés :
- l’amélioration de la prise de conscience de son corps, de l’espace occupé par son corps et l’espace en interaction pour « habiter » ces 2 espaces au mieux et de façon fluide,
- des techniques visant une amélioration de la perception de l’espace, un meilleur contrôle du mouvement et la diminution des appréhensions liées au contact,
- l’apprentissage de gestes simples et efficaces issues de techniques variées puisant dans les arts martiaux permettant de mieux gérer le stress en situation et développer des réponses utiles face à toute possible agression
- un travail actif sur la concentration développant le souffle et la respiration mis à profit dans le mouvement.
« La danse sollicite le corps dans sa globalité, stimule le cerveau, rend joyeux et crée du lien social »
Seront développés :
- la coordination et l’équilibre,
- la confiance corporelle et l’estime de soi,
- la force musculaire et la souplesse